logotipo

O que é treinamento funcional?

IVAN FERRAGUTT

Gostou? Compartilhe!

Compartilhar em FacebookCompartilhar em Google PlusCompartilhar em TwitterCompartilhar em LinkedIn

Torna o corpo totalmente sadio, e a mente livre para pensar

Bem, é um conceito onde as atividades físicas praticadas imitam movimentos naturais do corpo, do cotidiano. Só que um pouco mais intenso. Por ter essa dinâmica é mais atrativo do que os treinos convencionais, trabalha as diferentes capacidades físicas combinando exercícios diretamente relacionados à funcionalidade da vida diária – e na prevenção para problemas físicos oriundos desses costumes diários.
Por assim ser, o treinamento funcional é baseado em movimentos do tipo andar, correr, baixar, puxar, esticar, contorcer e outras ações que utilizam o esforço natural e o peso do corpo como aliados. Dessa forma, pode-se realizar uma sequência de trabalho bastante completa para o corpo.
Além de baseado em movimentos do cotidiano, observados fatores como idade e sexo, a prática do treinamento funcional busca relação com o histórico de vida do praticante, através da avaliação “físico-clínica”. Duas coisas são importantes: havendo restrições sérias de saúde, conversar com o médico sobre a vontade de fazer um treinamento funcional, e, avisar o professor de qualquer restrição ou problema físico. Coisas da mente, o treino só vai ajudar.
Com o uso de acessórios e aparelhos, do tipo bosu, minitrampolim, medicine ball, kettlebell, bola suíça e plataformas de equilíbrio, os benefícios chegam cada vez mais. Vem força muscular, flexibilidade, coordenação, equilíbrio cardio-respiratório, e, emagrecimento. E mais, detalhadamente, 14 benefícios do treino funcional:

  • aumenta a velocidade;
  • melhora a agilidade;
  • melhora o condicionamento físico;
  • aumenta a resistência;
  • melhora a postura;
  • fortalece o CORE;
  • melhora da funcionalidade do corpo;
  • aprimoramento da consciência corporal;
  • estruturação articular;
  • atividades em diversos planos;
  • pode ser praticado indoor ou outdoor;
  • diminuição da porcentagem de gordura;
  • tonicidade muscular;
  • excelente anti stress.



ivanferragutti

Ivan Ferragutt
CREF 071856-G/SP
Dojo Kitao - Artes Marciais & Cia


kitao 

(19) 3407.6196
Rua das Cravinas, 156 | Jd. São Paulo | Americana