logotipo

PRANAYAMA. TÉCNICA DE RESPIRAÇÃO DO HATHA YOGA

ANNA BARBOSA

Gostou? Compartilhe!

Compartilhar em FacebookCompartilhar em Google PlusCompartilhar em TwitterCompartilhar em LinkedIn

Pranayama. Conduz a mente ao estado de cessação dos seus pensamentos.

Controle da energia vital, fazendo a ponte entre o corpo e a mente, eliminando toda espécie de distúrbios que o corpo possa produzir na mente, ou vice-versa. Esse controle governa cada atividade do corpo humano, as mentais e as energéticas.

Analisemos passo a passo, de uma das técnicas.

O Nadhi Sodhana
Sente-se com a coluna ereta e ombros encaixados, cabeça no prolongamento da coluna, boca fechada inspirando e exalando tudo pelas narinas.
Com a mão direita faça o Visnu-Mudra - conforme a orientação na foto. Com o polegar direito feche a narina direita, inspire pela esquerda, segure o ar para trocar os dedos, então, tapar a narina esquerda e soltar o dedão para exalar o ar com a narina direita. Ao término da exalação inspire com a direita volte a tampar a narina com o dedão, e, solte o esquerdo para eliminar o prana – o ar. Faça sucessivamente, serenamente.


anahata depoimento

“Ao trabalhar o prana (respiração), mudei minha atitude perante os eventos da vida.
No âmbito profissional, em momentos de ansiedade e estresse, sentia formigamentos pelo corpo, mal-estar e insônia. 
Com as técnicas de respiração aprendidas, consigo trabalhar esses sentimentos. Sentir toda a vitalidade do pranayama me traz calma, equilíbrio e conforto.
Ajuda a manter o equilíbrio emocional e humor. E melhora a qualidade do sono!
Muito grata ao Yoga pelas transformações. Obrigada Anna. Namastê”


Monique Baptista Pereira, advogada.

 

anayoga logo

Aulas para jovens, adultos, terceira idade, crianças, gestantes, mamãe-bebê, acamados, deficientes físicos e visuais.

Personal Yoga
Personal Empresarial
Tratamento Yoga Terapia
Aplicações de Reiki - Método MikauUsui

Aulas de segunda a sexta em grupo e particular

annabarbosa


Anna Barbosa
Instrutora de Hatha Yoga. Mestra Reikiana

(19) 98984.1381
Rua São Sebastião, 458 - sala 09 - Cariobinha - Americana
yogaamericanaanahata
yogaamericanaanahata
Este endereço de email está sendo protegido de spambots. Você precisa do JavaScript ativado para vê-lo.