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YOGA E ANSIEDADE

Júlia Pachecco

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No caminho do Yoga a ansiedade não tem vez

Dificuldade de se concentrar, roer as unhas, pernas inquietas, pensamentos obsessivos, falta de ar, dentre outros. Você provavelmente já sentiu alguns desses sintomas, e sabe do que estou falando. A ansiedade é, resumidamente, quando temos medo em excesso do nosso futuro. 

A população sofre com crises de ansiedade, de crianças a idosos, as causas são variadas, e as pessoas têm procurado meios alternativos de reverter a situação.
A prática de Yoga traz muitos benefícios.
“Eu não consigo fazer Yoga! Sou muito ansiosa!”. Nada disso! No Yoga dizemos que “falar que não se tem flexibilidade para fazer yoga, é o mesmo que dizer que se está muito sujo para tomar banho”. E não, você não precisa colocar o pé na cabeça para fazer Yoga. Só precisa querer.
Querer melhorar a sua saúde integral, querer ser uma melhor versão de você mesmo, querer aprender a viver o seu momento presente. O Yoga é uma escola milenar, que trabalha o autoconhecimento - veio da Índia. No Hatha Yoga, a busca é pelo bem-estar psicofísico, ou seja, o Yoga é uma prática integral, que trabalha corpo, mente e essência. Porquê? Porque nosso corpo somatiza tudo o que nós pensamentos, o que sentimos, e as dores e os desconfortos podem acabar evoluindo para doenças.
O Yoga vem para manter a nossa saúde, e é com o fazer dessa prática que equilibramos a nossa mente, a energia e as emoções, nos colocando para viver o presente. Então, a prática te dará ferramentas para que, quando você se sentir ansioso, você seja capaz de controlar sua respiração e, assim, controlar as suas próprias emoções.
Mas como funcionam as práticas de Yoga? Elas geralmente duram em torno de uma hora e quinze minutos. Fazemos asanas (posturas), trabalhamos a nossa respiração (pranayamas), relaxamos, meditamos, e aprendemos um pouco mais sobre nós mesmos. O autoconhecimento é o caminho para a nossa evolução.


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Júlia Pachecco
Escola de Yoga para todos
Práticas e atendimentos de segunda à sábado

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