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YOGA ON-LINE, DÁ PARA FAZER?

JÚLIA PACHECCO

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VOCÊ PODE ACALMAR O FLUXO DE PENSAMENTOS, DE SENTIMENTOS, OBSERVAR A QUALIDADE DELES E ELEVAR SUA FREQUÊNCIA


A prática do Yoga, em sua tradição, é feita presencialmente, com as orientações de um professor, em grupo ou individualmente. É uma filosofia que tem em sua origem transmitir o ensinamento por voz, de “mestre para discípulo”.
Então, como o Yoga on-line acontece diante disso?
Vivemos momentos atípicos, precisamos nos isolar para a segurança e saúde de todos. Estamos em uma sociedade bastante ativa, onde tempo é dinheiro, e havíamos conquistado distâncias através da tecnologia. O fato é que, nos últimos meses, desenvolvemos novos hábitos, praticamos e experimentamos ficar em casa. Foi um bom exercício, identificamos uma tecnologia possível, que nos aproximou do que gostamos e de quem gostamos.

Nas aulas de Yoga tiramos um tempo do nosso dia para entrarmos em contato com nós mesmos, para entendermos nossos sentimentos e pensamentos. Como realmente estamos nos sentindo diante do que acontece mundialmente? Como estamos sendo afetados individualmente? É momento de silenciar e escutar o seu coração. Acalmar o fluxo de pensamentos e sentimentos, observar a qualidade deles e elevar sua frequência. Aprendemos a respirar conscientemente, inspirando profundo e expirando prolongado. E é através da nossa respiração que mudamos nosso estado mental e emocional, que saímos de estados de ansiedade, pânico e medo. Movimentamos o nosso corpo liberando serotonina, endorfina e propamina, substâncias capazes de aumentar a oxigenação sanguínea, o relaxamento da musculatura e a sensação de prazer. Há também a diminuição do cortisol, hormônio ligado ao estresse.
É preciso estabelecer rotinas, movimentar o corpo e manter a saúde mental em dia. E a tecnologia pode nos ajudar a fazer isso conforme nossas necessidades, rotinas e disponibilidade. Sim, é possível praticar o Yoga em aulas não-presenciais.

O desafio da prática à distância é a concentração, e quanto mais praticar, melhor você conseguirá se concentrar no seu próprio universo, por alguns minutos.
A prática on-line acontece olhando e ouvindo o professor através da tela, acompanhando os seus movimentos e fazendo as adaptações necessárias para o seu corpo e a condição que ele te proporciona hoje.

Aqui, no Yoga Shala, também oferecemos aulas on-line, com um pacote acessível para todos.
Entre em contato, venha conhecer nosso programa de aulas. Agora a prática do Yoga está ainda mais perto e mais acessível a você.

 

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Av. Paulista, 694, Sala 5 – Werner Plaas | Americana
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