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Advanced Pilates Training

LÍVIA MEIRA BASSETTO

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O treinamento integrado vem ganhando cada dia mais adeptos por conta de seus diversos benefícios. Um dos benefícios, que se destaca, é a funcionalidade e prevenção de lesões nas articulações durante os treinos, e, especialmente, a diminuição da gordura corporal.

O Advanced Pilates Training é a união do Pilates, do treinamento funcional e o do treinamento desportivo numa mesma aula, em um programa de treinamento.
A base desse tipo de treino são os princípios e exercícios do método Pilates, de forma que trabalhamos a concentração, a respiração e o controle de centro (ativação do Power House -CORE), junto com exercícios do treinamento funcional que visam trabalhar todas as capacidades musculares. Aplicamos diferentes estímulos e potencializamos os resultados, com segurança. Podemos atender diferentes perfis de alunos, inclusive os que já praticavam o método Pilates, que queriam emagrecer ou melhorar a frequência cardíaca e respiratória, ou ainda ganhar massa muscular, mas que nunca foram adeptos da musculação, das esteiras ou bicicletas ergométricas.
Com exercícios que respeitam a evolução de cada aluno, o método Advanced Pilates Training, trabalha as capacidades físicas força, equilíbrio, flexibilidade, agilidade, velocidade e resistência - muscular, cardiovascular e respiratória.
Um treino intenso - com elevado gasto calórico - e ao mesmo tempo priorizando a qualidade e quantidade, o que diminui os riscos de lesões nos movimentos fundamentais de puxar, empurrar, agachar, rodar, locomoção, dominância de quadril e na combinação de movimentos integrados.


    

Qualquer pessoa pode praticar o método. Os exercícios são adequados para cada nível de condicionamento físico e coordenação motora, adequados às várias opções de equipamentos e acessórios que deixam a aula eficiente e divertida.
As possibilidades em uma aula de treinamento integrado são inúmeras, podendo associar exercícios clássicos ou contemporâneos com acessórios do funcional. Podemos aumentar ou diminuir a complexidade de um exercício. Pode-se treinar funções básicas com os equipamentos de Pilates através da resistência de suas molas. Cada sessão pode ser diferente, divertida e desafiadora. Venha e conheça nossa nova proposta de treinamento.




Lívia Meira Bassetto

CREFITO-3/ 186028-F
Fisioterapeuta



(19) 4106.1494 | 99261.5556
Rua Quintino Bocaiuva, 620
Santa Catarina - Americana