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Com o passar dos anos é natural que haja uma diminuição de importantes capacidades funcionais, tais como a piora do equilíbrio, o enfraquecimento dos músculos e a diminuição da resistência.

A tendência atual confirma que os melhores exercícios para estimular a integridade e função do sistema músculo-esquelético são os exercícios resistidos, geralmente realizados com pesos graduáveis, prática que conhecemos com o nome de musculação.

Força e habilidade levadas a sério. Um grande autocontrole, aprendido por dentro e por fora. 

As vantagens de se praticar atividade física, no mesmo horário, no mesmo lugar

A gestação é uma experiência única e mágica, e a ideia é torná-la mais prazerosa para a futura mamãe. Alguns hábitos saudáveis fazem toda a diferença para suportar tantas alterações hormonais, emocionais e físicas, que irão mudar totalmente o corpo da mulher.

O treinamento integrado vem ganhando cada dia mais adeptos por conta de seus diversos benefícios. Um dos benefícios, que se destaca, é a funcionalidade e prevenção de lesões nas articulações durante os treinos, e, especialmente, a diminuição da gordura corporal.