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Hidratação. O melhor remédio

Mariana Seleghini

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A baixa umidade relativa do ar agride os pulmões

No inverno passamos por um período de ar seco, já no verão, transpiramos muito com o calor. Para manter nossa saúde em equilíbrio, precisamos hidratar nosso corpo. 

Aproximadamente 70% do corpo adulto é composto por água, e nossos órgãos precisam muito dela para o bom funcionamento. Quando bebemos pouco líquido nosso organismo retira a hidratação de algum lugar para repor nos nossos órgãos vitais. Retira dos músculos e até do bolo fecal, deixando as fezes ressecadas, gerando constipação. A desidratação causa grandes prejuízos, e de lenta recuperação para o nosso organismo.

Podemos hidratar nosso corpo com água mineral, água saborizada, água de coco, chás, ingestão de frutas e verduras. Devemos evitar o consumo de alimentos industrializados e fast foods, pois contêm muito sódio e acabam favorecendo a desidratação. Pior ainda as bebidas alcoólicas, ou o consumo excessivo de doces.

Consulte sempre uma nutricionista para
te ajudar, ela faz toda diferença!

 

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Mariana Seleghini
CN3 22977
Nutricionista esportiva e clínica.


(19) 99151.9557 | 98815.9557

Av. Armando Salles de Oliveira, 206 | Jd. Ipiranga | Americana
Nutricionista Mariana Botasso Seleghini
@nutrimarianaseleghini