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SUCOS QUE SÃO UM VERDADEIRO MILAGRE. FUNCIONAIS E DESINTOXICANTES.

GRASIELA MARCHIORI

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As frutas e os vegetais, em geral, são ricas em vitaminas, minerais, fibras e substâncias que chamamos de compostos bioativos - ajudam o organismo a manter o equilíbrio.


Essência de Clorofila SuperDetox

01 maçã ou pera pequena com casca 
01 cenoura pequena ou ½ beterraba media
01 pepino pequeno ou ½ unidade grande
01 suco de limão médio fresco
100g de broto ou gramínea: trevo, alfafa, brócolis, feijão, trigo, girassol, etc.
01 punhado generoso de folhas verde-escuras: rúcula, couve, brócolis, salsão, salsinha, etc.

Preparo: Passe pelo processador comum, na sequência, maçã, pepino e cenoura. Retire, junte os demais ingredientes, e, bata em um liquidificador/processador/mixer, até ficar homogêneo. Se usar o liquidificador acrescente água, bata bem, para reduzir as fibras ao máximo e ficar mais homogêneo.



Para equilibrar a digestão e o trato gastrointestinal

01 xícara de abacaxi ou mamão maduro, picado
02 colheres de sopa de gergelim branco hidratado, ou semente de linhaça - deixar de molho em água potável por duas horas antes do uso
½ colher de chá de gengibre fresco, ralado 
05 a 06 folhas medianas de hortelã, fresco
100 a 150 ml de água mineral, ou água de côco

Preparo: bata todos os ingredientes, no liquidificador/mixer até homogeneizar, e tome em seguida.



Para circulação e ação diurética, e, estimulante

01 suco de limão maduro grande
01 colher de sopa de raspas, do limão
01 punhado generoso de folhas verde-escuras: rúcula, couve, brócolis, salsão, salsinha, etc.
½ colher de chá de gengibre fresco ralado, ou açafrão fresco ralado
01 pepino pequeno ou ½ unidade de um grande
01 xícara de chá de frutas vermelhas/laranjas/roxas, frescas, picadas - amora, morango, pitanga, acerola, açaí, mamão, manga, etc. Use frutas frescas e maduras!
100ml de chá verde, ou, chá de cavalinha frio - pode ser uma infusão simples, feita com sache de ervas, bem concentrado

Preparo: bater todos os ingredientes no liquidificador/mixer, até homogeneizar.

Obs.: os sucos geralmente estimulam a diurese - evite tomar a noite!


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GRASIELA MARCHIORI

CRN3 12349
Pós Graduanda em Medicina Tradicional Chinesa e Acupuntura
Especialista em Nutrição Esportiva e Fitoterapia Funcional

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